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- 使用指南： 课程内容介绍及使用说明
- 第1课： 球性球感组合练习
- 第2课： 正脚背颠球
- 第3课： 脚内侧停空中球
- 第4课： 脚背正面停空中球
- 第5课： 脚背内侧踢地滚球
- 第6课： 脚背内侧踢高远球
- 第7课： 正脚背踢地滚球
- 第8课： 正脚背踢高远球
- 第9课： 运球绕杆
- 第10课： 运球变向
- 第11课： 运球假动作
- 第12课： 脚背内侧扣球转身
- 第13课： 脚背外侧扣球转身
- 第14课： 脚底拉球转身